Les raisons d’un régime

Les 4 raisons du mal aise

Le stress vous rend malade


Dans le même temps, les gros sont mis à mal : “Il est juste trop stupide pour perdre du poids” ou “Elle doit juste essayer un peu plus fort”. Quiconque se sent comme un raté et doit en même temps résister à la pression extérieure est soumis à un stress immense. Et vous l’avez probablement déjà compris : le stress entraîne des problèmes de santé.

 

 les fortes fluctuations de poids vous rendent malade


Aujourd’hui, ce n’est pas comme si la plupart des personnes ayant un poids élevé n’avaient jamais essayé de perdre du poids auparavant. Beaucoup d’entre eux sont même dans un cycle alimentaire de perte et de gain de poids. Le soi-disant cycle de poids est l’une des raisons pour lesquelles les régimes alimentaires sont si nocifs. Non seulement elle entraîne un poids souvent plus élevé qu’après un régime cétogène (ce qu’on appelle l’effet yo-yo), mais elle est également associée à toute une série de problèmes de santé, comme l’hypertension, les maladies cardiaques, une mortalité plus élevée et certains cancers et – à trois suppositions près – tout cela indépendamment du poids corporel.

 

 

les personnes obèses sont en moins bonne santé

Notre système de santé n’est pas non plus exempt de culture alimentaire (malheureusement tout le contraire), il n’est donc pas surprenant que les personnes obèses soient statistiquement plus malades. Alors que les personnes minces sont généralement recherchées pour la cause des plaintes, les médecins et autres personnes du domaine médical ne voient l’IMC que chez les personnes grosses et la diminution est la première étape pour éliminer tous les problèmes de santé. Si vous avez été victime de préjugés ou de discrimination chez le médecin, en cas de doute, vous ne reviendrez pas pour les prochaines plaintes ou attendrez beaucoup plus longtemps. La maladie est alors non seulement plus avancée, mais les chances de guérison sont également plus faibles.

 

L’influence de l’alimentation sur la santé est surestimée


Au plus tard, vous savez donc que les régimes ne font pas maigrir, mais qu’ils rendent malade. Même si les nouveaux programmes, plans ou modes de vie en matière de nutrition ne sont pas censés avoir pour objectif ultime la perte de poids, ils mettent la santé, la beauté et la minceur sur un pied d’égalité. Bien sûr, l’alimentation joue un rôle dans le bien-être individuel, mais si nous dépensons chaque jour beaucoup d’énergie pour manger “la bonne chose”, cela ne nous rendra pas plus sains. Cela crée une panique incroyable de manger la “mauvaise” nourriture et de tomber malade si nous ne suivons pas un plan de nutrition “testé”. Non seulement cela provoque un stress qui nous rend malades, comme nous le savons, mais dans le pire des cas, cela conduit à l’orthorexie, un trouble alimentaire caractérisé par l’obsession de fournir à l’organisme une alimentation exclusivement “saine”.

Ce que je ne savais pas non plus jusqu’à récemment, c’est que l’alimentation et l’exercice physique ne représentent que 10 % de notre santé, et que d’autres comportements favorables à la santé, comme le fait de dormir suffisamment et de bien gérer le stress, ne représentent que 20 % supplémentaires. Nous avons beaucoup moins d’influence sur le reste, comme nos gènes ou les facteurs sociaux et sociétaux, que la culture alimentaire voudrait nous le faire croire.

Alors pourquoi ne pas faire de chaque jour un jour anti-diète ? Ce n’est pas un appel à un concours de hamburger-pizza-cake-frites. J’espère qu’après avoir lu cet article, vous repenserez votre attitude intérieure vis-à-vis des régimes et des plans alimentaires. Pensez simplement à ce que les régimes alimentaires vous ont apporté jusqu’à présent et si vous pourriez être plus heureux, plus satisfait et oui, même en meilleure santé, si vous écoutez votre corps et si vous mangez ce que vous voulez et ce qui est bon pour vous. Plus les gens donneront une chance à la nutrition intuitive et à la santé à toutes les tailles, plus il est probable que nous puissions bientôt abolir la Journée anti-diété.

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